igrowing: (Default)
Средестатистическое сравнение трех типов тренажеров.

 

Беговая дорожка

Велотренажер

Эллиптикал

Традиционность

+++

++

+

Бесшумность

+

++

++

Вовлечение числа мышц

++

+

++

Возможность отдачи энергии

+

+

+

Кардиотренинг

+

+

+

Безвредность для суставов

+

+++

+++

Разнообразие активности

++

+

+++

Экономичность

+

++

++

Отсутствие риска случайного травматизма

+

++

++

Всего очков:

13

15

17

 Disclaimer:
1. В учет принимались профессиональные и полупрофессиональные модели разных фирм с учетом систематических тренировок (минимум 2-3 раза в неделю несколько лет подряд). Сравнение не относится к любительским моделям тренажеров и к одноразовым или случайным тренировкам.

2. Лучше всего, в любом случае, предпочесть любимый вид тренировке на открытом воздухе, чем на тренажере.

Пояснения:
Бесшумность и экономичность. Велотренажер и Эллиптикал почти электричества не потребляют и почти не создают никакого шума. Беговая дорожка очень шумная и прожорливая.

Отдача энергии и кардиотренинг (т.е. целевое воздействие тренажера). При правильном использовании все тренажеры равны. Хотя кажется (иллюзорно), что беговая дорожка самая эффективная. Подсчет калорий, пульса и METs доказывает их равенство.

Риск травматизма и вред для суставов. С дорожки можно упасть (были случаи). Бег сильно бьет по суставам ног и позвоночника. Велотренажер и эллиптикал безопасны - все движения плавные.

Вовлечение числа мышщ и разнообразие активности. На дорожке можно ходить, бегать, по ровной поверхности и в горку. На эллиптикале можно ходить на лыжах, по ступенькам, вверх и вниз с регулируемой затратой сил и скоростью. Все это вперед и назад (разные группы мыщц). При беге и ходьбе на лыжах используются также мышуы рук, сины и живота. При езде на велосипеде не-ножные мышцы задействуются очень мало. И можно только регулировать ритм вращения и силу.

Будьте здоровы ;)
igrowing: (Default)
Надо один раз написать подробно, чтоб потом по сто раз не отвечать на мелкие вопросы. :)

Disclaimer: Я не специалист по напольным покрытиям. Все знания, описанные ниже, получены эмпирическим хождением под мухой по мукам. Моё мнение может быть предвзятым и необъективным, ибо энциклопиев я не читал и сонаты Рембрандта не слушал!

Вопрос: Что такое "Паркет"?
Ответ: Это просто. Паркет - это цельно-деревянные бруски той или иной формы со стыковочными пазами по периметру. Из паркета собирается паркетный пол, как из мозаики.

Вопрос: Что такое "Ламинат"?
Ответ: Ламинат происходит от латинского Lamina - пластинка. Это некий материал (база), на который наклеена декоративная пластинка из другого материала (покрытие). Это самое общее определение. База может быть из прессованой стружки разной степени измельченности, с разными пропитками и клеями. В базе вырезаются все необходимые пазы для стыковки ламината. Покрытие может быть:
а) Шпон - тонкий (от 0.5 до 1.5 мм) слой настоящего дерева. (Далее по тексту - "ламинат со шпоном".)
б) Очень тонкий и прочный пластик с "напечатанным" рисунком дерева. (Далее по тексту - "пластиковый ламинат.)

 Read more... )
igrowing: (клавиатура)
Речь пойдет о выборе пылесоса. Ага, банальная вешь, но не тривиальный выбор. Ибо прозводителей десятки, моделей сотни, разброс цен в двадцать с гаком раз (от 100 долл до 2500 долл).

Начнем с (моих) требований к пылесосу:
1. Сменные мешки или их отсутствие - преимущество.
2. Легкий.
3. Hepa (Гепа) фильтр  - преимущество. (минимум аллергии обязателен).
4. Герметичнось (выход воздуха только через фильтр, а вход - только через шланг).
5. Прочный шланг и его соединения (ломались уже...).
6. Надежность (трудно измерить).
7. Засососпособность (сила всасывания) больше=лучше.
8. Цена - ниже=лучше при условии соблюдения пунктов 1-6.
9. Возможность купить в магазине, а не "по блату" или из-за рубежа - преимущество (not must).

Read more... )

Profile

igrowing: (Default)
igrowing

July 2011

S M T W T F S
     1 2
3456789
1011 12 131415 16
17 1819 202122 23
24 252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Tuesday, 26 September 2017 14:42
Powered by Dreamwidth Studios